수험생의 건강을 위해서 한번 쯤 식단 점검

수험생의 공부와 건강을 위해서 한번 쯤 식단을 점검해 볼 필요가 있지 않을까?

수험생에게는 밥이나 국수, 빵 따위와 같은 탄수화물이 주성분인 식품은 되도록 줄이고, 적은 양으로 칼로리를 높이는 지방질 식품의 비타민, 무기질이 많이 든 식품을 위주로 해서 주도록 하면 좋다.

그리고 단백질은 살코기와 생선 등 되도록 질이 좋은 것으로 취하도록 하고 멸치와 같은 뼈째로 먹는 잔생선도 좋습니다. 또 야채와 과일류는 물론 권해야 하지만 감자, 고구마 따위는 되도록 먹지않는 것이 좋습니다.