(걷기운동) 걷자! 무조건 걷자! 걸어야 산다! (뒷짐지고 걸으면 훨씬 더 효과 좋음)

걷기는 모든 의사가 권하는 돈 안드는 운동처방이다.

걷는 것은 단순한 이동 수단이 아니다. 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다.

발은 제2의 심장으로 불린다.

발에는 무수한 혈관이 있다. 발바닥이 지면에 닿을 때마다 피를 펌핑해 위로 올려 보낸다.

혈액을 순환시키는 모터가 양쪽 발에 달려 있다고 생각하면 된다.

더 중요한 것은 걷기가 죽음의 4중주를 즉시 멈추게 한다는 것이다.

4중주는 내장 지방, 고지혈증, 당뇨 전 단계인 내당뇨장애, 그리고 고혈압이다.

이들 4인방의 협주가 혈관을 막아 사망률 1위인 뇌졸증 심근경색의 원인이 된다.

그 뿌리는 뱃살이다. 내장에 낀 지방이 4중주의 지휘자인 셈이다.

걷자∼

무조건 걷자∼!!!

걸어야 산다.∼!!!

*뒷짐지고 걸으면 가슴이 펴지고 기혈이 순환되 효과가 훨씬 더 좋다.