(걷기운동) 무조건 걷자! 걸어야 산다! (누죽걸산)

걷기는 인체 골격을 튼튼하게 유지하는 역할도 한다.

우주공간 오래 머물렀던 우주비행사들에게 건강의 최대 적은 골다공증이다.

무중력상태가 뼈 세포의 생성을 막아 뼈를 바람 든 무처럼 만드는 것이다. 따라서 이들이 지구에 귀환한 뒤 가장 먼저 하는 운동이 걷기다.

이른바 압전효과! 몸무게를 이용한 뼈 강화 훈련이다.

걷자∼

무조건 걷자∼!!!

걸어야 산다.∼!!!

*뒷짐지고 걸으면 가슴이 펴지고 기혈이 순환되 효과가 훨씬 더 좋다.