(걷기운동) 계단걷기의 효과
2025. 4. 30. 09:29ㆍ건강
계단을 오르면 건강도 함께 올라 갑니다.
<계단걷기의 효과>
1. 심폐체력 증가
2. 뇌활성화에 도움
3. 균형감각 증가
4. 혈액순환촉진
* 어르신은 정신집중하시어 천천히 천천히, 한계단 한계단 오르세요. 계단 내려가는 것은 하지 마시고 승강기(엘리베이터)를 이용하시기 바랍니다.
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